睡眠と糖の関係、あなたは大丈夫？｜Beauty Salon START【佐世保市白岳町】

2023/01/04

オーナーの麻生です☘

美容とﾀﾞｲｴｯﾄのために「糖質制限」、
最近はよく聞きますよね?

でもそれだけじゃない、
「睡眠」のためにも、
砂糖を取りすぎることがﾏｲﾅｽになる?

（特に就寝前には避けるべき?）

（身体の中でこれが行われる）

本来、私たちが眠るとき、
身体の中では
「眠る準備」が始まっています?

しかし、砂糖を取り過ぎると
眠る準備ができないんです?

（身体も心も休まらない…）

眠る準備ができないから、
当然質の良い睡眠がとれず、
朝起きても疲れが取れない?

（現代人はこの繰り返し…）

質の良い睡眠の準備のために、
遅くても「寝る2時間前」には
食事を終えておく必要がある?
（特に砂糖を控える‼）

寝る前に砂糖を摂るのは、
ﾀﾞｲｴｯﾄにも美容にも大きなﾏｲﾅｽ??

大人が1日に必要な砂糖の摂取量は、
「25g」だと言われています✨
（WHOが提示している‼）

《小さじ1杯（角砂糖1個）3.5ｇ》

（想像以上にたくさんの糖が…）

私たちは糖を取り過ぎてる?
自分は満足してるつもりでも、
身体と心は疲れてる??
（実はﾘﾗｯｸｽできてない‼）

美容と健康、そして、
質の良い睡眠のためには「低GI」?

（ﾒﾗﾄﾝﾁｪﾘｰは天然の低GI食品♡）

（7大栄養素も摂れる?）
（天然のﾒﾗﾄﾆﾝがたっぷり♡）

現代人に欠かせないｽｰﾊﾟｰﾋｰﾘﾝｸﾞﾌﾙｰﾂ?

（疲れた臓器をﾒﾝﾃﾅﾝｽ♡）

日中飲んでいたｼﾞｭｰｽ、甘いｺｰﾋｰ、
夕食後に飲んでいたお酒を減らして
「ﾒﾗﾄﾝﾁｪﾘｰ」に変えませんか？

（美容と健康の道へ♡）

お酒を飲む人ほど、
絶対ﾒﾗﾄﾝﾁｪﾘｰ飲んだ方がいい?
（お酒は糖質の塊?）

顔の老化を気にするあなた、
肌の老化を気にするあなた、

本当に怖いのは、
「臓器の老化です」??

同じ40代でも50代でも、
見た目の若さが全然違う…

（それはなぜ？）
（本当に化粧品だけ？）

そんなわけはありません?

睡眠と糖の関係を理解して、
睡眠を味方につけていたら、
老化の仕方が違ってくる?

（これからの老化に大きな差がつく♡）

（あなたの臓器が待ってるはず?）

PS.

砂糖の取り過ぎが、
「不眠とうつっぽい症状」を起こす?
このことが明らかとなっている?

睡眠を味方につけて、
精神的にも肉体的にも疲労回復して、
1日1日をﾘｾｯﾄしながら過ごしませんか?

（新しい朝が待ち遠しくなるような、）

時間が経てば経つほど隠せなくなる…
（本当の自分を、）
歳を重ねれば重ねるほど顔に現れてくる…
（内側の臓器の状態が、）

美容も健康もすべて、
ひとっ飛びしてたどり着くような、
ﾗｸで魔法のようなことはない?

あなたがあなたの生活習慣で、
1つ1つ丁寧に生きて行くほかにない☘